Что такое кроссфит и кому подойдут эти тренировки
Кроссфит — одно из самых молодых и популярных направлений фитнеса. Короткие, интенсивные тренировки для всего тела помогают нарастить мышечную массу,…
Как выбрать гантели: подробный фитнес-гид
Укрепить мускулы, набрать мышечную массу, усложнить программу тренировок — во всех этих случаях вам пригодятся гантели. Рассказываем, как их выбрать,…
Соседи скажут «спасибо»: лучшие тренировки без прыжков от Кайлы Итсинес
Я обожаю скакалку, шафл и упражнения вроде джампинг-джека. Но мама с детишками, проживающие прямо подо мной, разгуляться не дают: мне…
Берпи: что это за упражнение и как его правильно выполнять
Популярное упражнение для всего тела сочетает элементы силовой тренировки и укрепления сердечно-сосудистой системы. Рассказали, как его правильно выполнять при различных…
Упражнения для спины с гантелями и без инвентаря
Когда говорят об укреплении спины, многие думают, что ее нужно просто «закачать», нарастив мышцы. Но на самом часто бывает гораздо…
Травмы коленей: причины, признаки и восстановление
Травма колена может надолго отлучить вас от фитнеса, создать массу неудобств в повседневной жизни, а то и вовсе практически обездвижить,…
Фитнес меняет внешность: как влияют тренировки на волосы, кожу, ногти
Все свободное время проводите в спортзале или на улице, занимаясь спортом? Узнайте, как ваши тренировки влияют на здоровье тела и…
Что такое зумба в фитнесе
Относительно молодая тренировка на основе танцев уверенно входит в топ популярных направлений фитнеса. Рассказали, в чем ее особенности и как…
Зарядка для осанки стоя (видео)
Правильная осанка — залог не только красоты, но и здоровья. Однако не все знают, в чем выражается эта «правильность» и…
Упражнения с эластичной лентой: преимущества, советы + план тренировки (видео)
Ее легко брать с собой в отпуск, на дачу, в командировку. Несложно разместить даже в самой маленькой квартире. А уж…