Статью проверил доктор медицинских наук
Диденко Владимир АндреевичТравматология Правильное питание Долголетие Здоровый образ жизни

Здоровье костей зависит от питания, физической активности, образа жизни и многих других факторов. Какими способами можно сделать кости крепче, рассказываем в статье MedAboutMe.

Есть меньше соли

Избыток соли вредит костно-мышечной системе. Если есть много соленых продуктов, организм будет стараться избавиться от лишнего. Но вместе с солью он будет выводить и кальций, который крайне важен для нормального функционирования костей. А еще избыток соли бьет по сердцу и сосудам, повышает риск развития инфаркта, инсульта и других серьезных заболеваний.

Полностью отказываться от соли не нужно, но следует ограничить ее употребление до 5 г в сутки. Из рациона также стоит убрать продукты, которые содержат очень много соли — в частности, маринады, копченое мясо, чипсы.

Источник материала: Medaboutme.ru