Шафл — яркий, самобытный, неповторимый танец. Глядя на его исполнение, кажется, что танцоры буквально парят над землей. Как научиться двигаться так же свободно и эффектно? Рассказываем и показываем на «Живи!»

Что такое шафл: история оригинального танца

Шафл (второй вариант написания — шаффл) — востребованное направление современного танца. Он появился в 1980-е годы в Австралии. Это было время электронной музыки acid house (эйсид-хаус), которая отличалась разнообразием синтетических звуков и отсутствием вокального сопровождения. Электронную музыку крутили на танцевальных вечеринках, и вскоре стиль acid house обрел поклонников по всему миру.

На гребне популярности он разделился на два разных стиля — бэк-степ и шафл. Последний пришелся по душе посетителям танцклубов Мельбурна, а позже стал украшением танцевальных вечеринок по всему миру.

Слово shuffle в переводе с английского означает «тасование карточной колоды». Идентичное движение ногами делают танцоры во время исполнения танца.

В России шафл танцуют относительно недавно. Одним из популяризаторов этого модного направления является ведущая телеканала «Живи!», преподаватель танцевальных студий для детей и взрослых, победитель фестиваля «Пространство танца» 2021 года Дарья Ушакова.



Особенности танца шафл: что нужно знать

Танцевать шафл можно под любую музыку с четким и понятным битом (количеством ударов минуту). Но чаще всего его танцуют под фанк, рэп, поп, регги, дабстеп или хип-хоп.

Каждый танцующий, помимо традиционных движений, привносит в танец что-то свое, импровизирует. При обучении шафлу наставник тщательно следит за тем, чтобы у человека сформировался свой неповторимый стиль. Поэтому нет двух одинаковых танцев.

А вот объединяет танцоров любовь к направлению и способность ритмично двигаться под быструю музыку. Учитывая огромное количество движений ногами, шафл является отличной кардиотренировкой. Желающим похудеть он поможет сбросить лишние килограммы, а тем, кто хочет подтянуть тело, исполнит их мечту. Бонусом будет восхищенное внимание публики на любой вечеринке.

Это интересно! На родине шафл танцевальные площадки в клубах специально посыпали тальком, чтобы обеспечить более легкое скольжение ног танцора. Ритмичный танец заставлял белые крупинки талька подниматься вверх, что создавало иллюзию парения над облаками.

Какие существуют стили



Существует несколько стилей танца шафл:

• Мельбурнский стиль. Родиной этого стиля является Австралия. Для него характерны плавные скольжения, вращения, Т-движения ногами.
• Малазийский стиль. Появился в Малайзии. Очень динамичный стиль, подразумевающий вращения, повороты тела, быстрые шаги.
• Кали шафл. Возник в Южной Калифорнии. Базовые элементы дополняют резкие повороты, шаги и характерные движения бедер с одновременным поднятием колена.

Знаменитая «лунная походка» Майкла Джексона — популярное движение в танце шафл.

Как научиться исполнять шафл

Танец наполнен легкостью и свободой. Чтобы научиться исполнять шафл, нужно освоить базовые движения и связки, а после начать импровизировать.

Основой танца являются степы, скольжения и вращения, кики (удары в воздух или пол). Дополняют их различные фигуры ногами — например, О- и Т-движения.

Начинающим лучше выбирать для первых занятий музыку с не слишком частым битом, поскольку на каждый бит должно приходиться одно движение. Следовательно, чем он чаще, тем сложнее получается танец.

Хорошо освоившись базовые движения хореографы советуют на время заняться другим стилем танца, а после вернуться к шафл. Это помогает привнести в него элементы из других стилей, делает танец оригинальным и неповторимым.

Это интересно! Мужское и женское исполнение танца отличается. Так, в мужском стиле преобладает резкость и жесткость движений, а в женском — мягкость и плавность. Также шафл может быть парным танцем. В этом случае партнеры синхронизируют хопы, придерживаясь общего ритма и симметрии.



Как организовать занятие танцами

Каждому занятию должна предшествовать разминка и растяжка.

«Как и любая физическая нагрузка, этот стиль требует хорошей разминки, — комментирует Дарья Ушакова. — Шафл — очень активный, энергозатратный танец, поэтому требует разогретых суставов. Прежде чем начать танцевать, нужно подготовить поясницу, колени, голеностопы».




Советы для начинающих:

• Первые уроки проводите перед зеркалом, чтобы видеть свои движения и сразу же корректировать технику.
• Не спешите, осваивайте не больше 3 движений за один урок.
• Танцуя под музыку, выбирайте более медленные треки, например, такие как deep house.
• Занимайтесь в удобной одежде у обуви. Мужчины могут надеть футболку и бриджи, брюки-бананы, а женщины — топ и леггинсы, короткую юбку. Обувь должна быть на толстой нескользящей подошве с плотным мыском. Это могут быть кроссовки, кеды, мокасины.
• Не сдавайтесь. Мастерство приходит к тем, кто усердно и систематически занимается.

Существует также такое направление, как трюковой шафл. Он подразумевает прыжки об стену, сальто и другие сложные элементы. Осваивать его рекомендуется под руководством опытного тренера в специально оборудованном для этого зале.

Основные движения танца шафл



Существует 5 самых востребованных движений в танце, которые присущи любому его стилю. Освоив их, вы сможете составить свой первый танец.

• Running man. В переводе с английского означает «бегущий человек». Движение представляет собой бег на месте особым способом. Одна нога поднимается из «ожидающей» позиции и делает шаг вперед, а вторая одновременно с этим движением скользит назад. Цикл повторяется.
• Ти-степ (Т-движение). Танцующий движется направо левой ступней, затем в обратную сторону ею же. Правая ступня при этом совершает только движения вверх и вниз. Комбинация движений напоминает букву «Т», поэтому его называют еще Т-движением.
• Slide. Это скользящее движение ногами по полу.
• Spin. Это прокрутки (вращения) тела по часовой стрелке и против нее. В первом случае это называется обычная прокрутка, а во втором — инвертированная.
• Kick. Это удар ногой в пол или в воздух. Высота ног во время выполнения движения может быть как большой (колени поднимаются практически до пояса), так и маленькой.

Совет! Хотите посмотреть, как танцуют шафл знаменитости? Посмотрите клип «Party Rock Anthem» 2011 г. американского дуэта электронной танцевальной музыки LMFAO. Его считают «гимном шафла».

Танцуем шафл: видеоуроки для начинающих

На нашем сайте есть программа Shuffle Dance (Шафл) с Дарьей Ушаковой. В ней 12 занятий, длительностью 26 минут каждое. Освойте популярные движения танца вместе с Дарьей:

Ранинг мэн




Крестовой ранинг мэн




Чарльстон




Ранинг мэн + отскок




Ранинг мэн + отскок в сторону




Крисс кросс




Крисс кросс с раскрытием ног




Хотите знать больше о популярном танце, а также освоить другие современные направления? Оформите подписку на «Живи!» и получите полный доступ к нашей видеотеке. В ней вы найдете видеоуроки по разным направлениям: шафл, кроссфит, бодифлекс, восточные танцы, тай-бо, HIIT, аэробика и многое другое!